Ciąża to okres ogromnych zmian w ciele kobiety. Rosnący brzuch, przesunięcie środka ciężkości, wahania hormonów i dodatkowe obciążenie dla mięśni dna miednicy mogą powodować różne dolegliwości – od bólu kręgosłupa, przez nietrzymanie moczu, po uczucie ciężkości w kroczu.
Jakie korzyści daje fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży?
- Łagodzenie bólu kręgosłupa i miednicy – dzięki indywidualnym ćwiczeniom i technikom manualnym.
- Wzmacnianie i rozluźnianie mięśni dna miednicy – aby przygotować ciało do porodu i zminimalizować ryzyko urazów.
- Poprawa postawy i równowagi – co zmniejsza napięcia mięśniowe.
- Nauka prawidłowego oddechu i parcia – przydatna podczas porodu.
- Profilaktyka nietrzymania moczu i obniżenia narządów – poprzez świadomą pracę z ciałem.
Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego w ciąży?
Podczas pierwszej wizyty specjalista przeprowadza szczegółowy wywiad, ocenia postawę, napięcie mięśni dna miednicy i zakres ruchu. Na tej podstawie dobiera ćwiczenia oraz techniki wspierające ciało przyszłej mamy. Terapia może obejmować:
- Ćwiczenia indywidualne,
- Pracę z oddechem,
- Delikatne techniki manualne,
- Edukację dotyczącą ergonomii w codziennych czynnościach.
- Masaż relaksacyjny
- Kinesiotaping
- Przygotowanie krocza do porodu
- Edukację dotyczącą mikcji
Kiedy warto zacząć?
Do fizjoterapeuty uroginekologicznego można zgłosić się na każdym etapie ciąży, jednak im wcześniej rozpoczniesz profilaktykę, tym łatwiej będzie uniknąć wielu dolegliwości i szybciej wrócić do formy po porodzie.
